Stonewalling (Membina Tembok)

Apakah Stonewalling?

Stonewalling adalah salah satu daripada empat penunggang kuda yang disebutkan oleh Dr. John Gottman sebagai ancaman kepada hubungan. Ia merujuk kepada tingkah laku tidak memberikan sebarang respons terhadap kata-kata pihak lain dan memutuskan komunikasi sepenuhnya dalam situasi konflik. Ini terzahir dalam bentuk mengelak hubungan mata, tidak menjawab, dan mengelak daripada berada di tempat yang sama.

Mengapa Seseorang Melakukan Stonewalling?

Dalam kebanyakan kes, stonewalling berlaku apabila seseorang berasa terharu secara emosional. Apabila menerima terlalu banyak tuduhan atau kritikan sehingga tidak mampu lagi menanggungnya, minda secara automatik mematikan diri. Ini adalah tindak balas perlindungan diri secara psikologi, namun ia sangat memudaratkan hubungan.

Kesan Stonewalling

Pasangan yang mengalami stonewalling akan merasai penolakan, rasa tidak berharga, dan kekecewaan yang amat sangat. Kerana perbualan menjadi mustahil, penyelesaian masalah tersekat dan keterputusan emosional dalam hubungan semakin mendalam. Kajian menunjukkan bahawa hubungan di mana stonewalling berulang kali berlaku mempunyai kemungkinan yang sangat tinggi untuk berakhir.

Cara Mengatasi Stonewalling

Apabila emosi memuncak, adalah penting untuk berkata 'Jom kita berehat sebentar.' Ambil masa sekurang-kurangnya 20 minit untuk menenangkan diri sebelum mencuba bercakap semula. Yang paling penting pada ketika itu adalah menyatakan hasrat bahawa kamu pasti akan kembali untuk meneruskan perbualan.

Pesan daripada Mindy: Mungkin ada saat-saat apabila kamu sangat ingin membina tembok di dalam hati sehingga terasa berat. Namun tembok itu, walaupun kelihatan melindungimu, mungkin sebenarnya sedang menjauhkan hubungan yang berharga. Walaupun perlu berehat seketika, temuilah keberanian untuk membuka semula pintu hatimu.