Tidur Gelombang Perlahan
Slow-Wave Sleep
Ini adalah peringkat tidur yang paling dalam, di mana tubuh memulihkan diri dan fungsi imun diperkukuhkan.
Details
Tidur gelombang perlahan (peringkat N3) adalah peringkat tidur paling dalam yang didominasi oleh gelombang delta yang perlahan.
Ini adalah masa penting untuk pemulihan fizikal, pembaikan tisu, pengukuhan sistem imun, dan rembesan hormon pertumbuhan.
Seiring bertambahnya usia, tidur gelombang perlahan cenderung berkurangan.
Senaman yang kerap (sehingga 4 jam sebelum tidur) boleh meningkatkan tidur gelombang perlahan.
Tidur gelombang perlahan yang mencukupi adalah penting untuk kesegaran fizikal dan mental pada hari berikutnya — Mindy
💡 Contoh Kehidupan Nyata
Pada peringkat ini, seseorang sangat sukar untuk dibangunkan, dan jika terjaga akan berasa keliru dan pening. Pada kanak-kanak, hormon pertumbuhan dirembeskan semasa tempoh ini.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.