Gangguan Afektif Bermusim
Seasonal Affective Disorder
Keadaan di mana kemurungan muncul pada musim tertentu (terutamanya musim sejuk). Ia berkaitan dengan kekurangan cahaya matahari.
Details
Gangguan Afektif Bermusim (SAD) ialah kemurungan yang muncul secara berkala pada musim tertentu.
Ia biasanya bermula pada musim luruh-musim sejuk dan bertambah baik pada musim bunga. Punca yang diketahui ialah perubahan serotonin dan melatonin akibat berkurangnya pendedahan kepada cahaya matahari.
Terapi cahaya (menggunakan pencahayaan khas), senaman yang kerap, dan aktiviti luar rumah adalah kaedah yang berkesan. Jika kamu berasa murung pada masa yang sama setiap tahun, cuba berbincang dengan Mindy ya.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
'Setiap kali musim sejuk tiba, aku berasa murung dan lesu' — Ini mungkin tanda Gangguan Afektif Bermusim.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.