Teori Skema

Apakah Teori Skema?

Teori skema menjelaskan peranan rangka pengetahuan (skema) dalam minda kita untuk memahami, mengingati, dan meramalkan maklumat. Ahli psikologi Switzerland Jean Piaget mula menggunakan konsep ini dalam proses perkembangan kognitif, dan kemudiannya Frederic Bartlett menerapkannya dalam kajian memori.

Bagaimana Skema Berfungsi?

Skema adalah pelan tindakan mental yang terbentuk berdasarkan pengalaman lalu. Sebagai contoh, jika kita mempunyai skema 'restoran', kita boleh secara semula jadi meramalkan bahawa kita akan melihat menu, membuat pesanan, makan, kemudian membayar, walaupun di restoran yang belum pernah kita kunjungi sebelumnya.

Skema berubah dengan tiga cara:

Cahaya dan Bayangan Skema

Skema membantu kita memproses maklumat dengan cepat, tetapi kadangkala boleh menjadi punca prasangka atau stereotaip. Jika kita mempunyai skema negatif terhadap kumpulan tertentu, kita mungkin hanya mengingati maklumat yang sesuai dengan skema tersebut dan mengabaikan maklumat yang bercanggah dengannya.

Panduan Mesra daripada Mindy

Mindy berkata: 'Rangka dalam minda kita membantu kita memahami dunia dengan cepat, tetapi kadangkala boleh menyebabkan kita terlepas kemungkinan-kemungkinan baharu. Memiliki minda terbuka bahawa "apa yang aku tahu mungkin bukan segalanya" adalah permulaan pertumbuhan.'

Makna bagi Kesihatan Mental

Skema diri yang negatif ('Aku adalah orang yang tidak mencukupi') boleh menjadi punca kemurungan atau kebimbangan. Mengenal pasti dan mengubah suai skema-skema ini secara fleksibel amat membantu kesihatan mental.