Generasi Sandwich

Apakah Generasi Sandwich?

Generasi Sandwich ialah konsep yang dikemukakan oleh ahli sosiologi Dorothy Miller pada tahun 1981, merujuk kepada golongan pertengahan umur yang tersepit antara ibu bapa yang semakin tua dan anak-anak yang belum berdikari, lalu menanggung beban penjagaan berganda.

Semakin Serius dalam Masyarakat Moden

Jangka hayat yang lebih panjang: Memandangkan generasi ibu bapa hidup lebih lama, tempoh penjagaan turut memanjang.

Kelewatan kemandirian anak: Kesukaran mencari pekerjaan dan kenaikan kos perumahan menyebabkan anak-anak semakin lambat berdikari.

Beban wanita: Secara tradisinya peranan penjagaan tertumpu kepada wanita, menjadikan wanita dalam generasi sandwich mengalami tekanan yang amat berat.

Kesan Psikologi

Tekanan kronik, keletihan melampau (burnout), kemurungan, kebimbangan, rasa bersalah (perasaan tidak pernah berbuat cukup untuk kedua-dua pihak), perasaan kehilangan terhadap kehidupan sendiri, serta kerisauan akibat tekanan kewangan boleh timbul.

Strategi Mengatasi

Menetapkan sempadan: Adalah penting untuk mengakui had diri sendiri dan tidak cuba menanggung segala-galanya bersendirian.

Memanfaatkan sumber: Gunakan secara aktif perkhidmatan penjagaan, pembahagian peranan dalam keluarga, dan program sokongan komuniti.

Menjaga diri sendiri: Masa untuk menjaga kesihatan fizikal dan emosi diri sendiri mesti sentiasa dipastikan ada. Jika pemberi penjagaan jatuh sakit, seluruh sistem penjagaan akan runtuh. Mengurus tekanan melalui kaunseling profesional bersama Mindy juga merupakan pendekatan yang baik.