Mind Insight
Kembali ke glosari
Trauma dan tekanan

Retraumatisasi

Re-Traumatization

Retraumatisasi merujuk kepada pengaktifan semula trauma lama apabila seseorang kembali berhadapan dengan situasi atau pengalaman yang serupa dengan peristiwa yang pernah menciptakan luka psikologi pada masa lalu.

Details

Retraumatisasi adalah fenomena di mana pengalaman traumatik terdahulu dicetuskan semula oleh situasi atau rangsangan yang serupa, menyebabkan tindak balas trauma asal menjadi aktif kembali.

Apakah Retraumatisasi?

Mari kita fahami bersama-sama. Apabila seseorang yang pernah mengalami trauma terdedah semula kepada situasi yang serupa, tindak balas psikologi yang kuat boleh muncul, seolah-olah mereka sedang mengalami semula trauma asalnya. Ini boleh berlaku tanpa disengajakan, dan kadang-kadang boleh juga berlaku semasa proses terapi.

Ciri-Ciri Utama

  • Letupan emosi yang sengit: Ketakutan dan rasa tidak berdaya pada masa lalu tiba-tiba muncul kembali
  • Kilas balik (Flashback): Adegan trauma masa lalu muncul dengan sangat jelas
  • Tindak balas fizikal: Jantung berdebar, menggigil, hiperventilasi
  • Pengelakan yang semakin kuat: Kecenderungan untuk semakin mengelak situasi yang berkaitan
  • Kemunduran dalam pemulihan: Perasaan seolah-olah kembali kepada keadaan sebelumnya

    • Situasi yang Boleh Mencetuskan Retraumatisasi

  • Apabila terdedah kepada situasi yang menyerupai trauma asal
  • Apabila terpaksa berulang kali menceritakan pengalaman traumatik dalam prosedur undang-undang
  • Apabila trauma ditangani dengan pendekatan terapeutik yang tidak sesuai
  • Apabila menemui peristiwa serupa dalam media
  • Apabila ulang tahun atau tempat tertentu membangkitkan kenangan masa lalu

    • Pencegahan dan Cara Mengatasinya

  • Kenali pencetus (trigger) anda sendiri dan bersedialah menghadapinya
  • Dalam proses terapi, anda berhak untuk meneruskan mengikut kadar anda sendiri
  • Membuat pelan keselamatan terlebih dahulu amat membantu
  • Amalkan teknik grounding untuk kekal hadir pada masa kini

    • Kata-Kata Hangat daripada Mindy

    Apabila kesakitan masa lalu kembali hadir, jangan menyalahkan diri sendiri dengan berkata 'kenapa lagi'. Retraumatisasi bukan kesalahan anda. Ia hanyalah isyarat bahawa luka di dalam hati anda belum sembuh sepenuhnya. Tidak mengapa untuk pulih perlahan-lahan, dalam persekitaran yang selamat, mengikut kadar anda sendiri.

    💡 Contoh Kehidupan Nyata

    Contohnya: seseorang yang pernah mengalami keganasan semasa kecil menjadi kaku ketakutan dan tidak dapat bergerak apabila ketua mereka bercakap dengan suara yang kuat, ketakutan masa lalu kembali menghantam dengan hebat.

    Ad

    Related Terms

    플래시백
    외상후스트레스장애(PTSD)

    Ingin berbicara lebih tentang "Retraumatisasi"?

    Jiwa bersedia meneroka topik ini bersama anda dan memberikan nasihat yang sesuai

    Ujian psikologi berkaitan

    Terokai ujian berkaitan topik ini untuk memahami diri anda lebih mendalam

    Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.

    Retraumatisasi (Re-Traumatization) | 마음스캔 심리학 용어사전