Emosi Positif
Positive Emotions
Emosi positif ialah perasaan-perasaan baik seperti kegembiraan, rasa syukur, cinta, dan harapan yang mencerahkan dan menghangatkan hati.
Penerangan Terperinci
Apakah emosi positif?
Jiwa akan menerangkannya bersama kamu. Emosi positif bukan sekadar 'berasa seronok', tetapi merupakan sumber daya psikologi yang memberi pengaruh mendalam terhadap cara berfikir, tingkah laku, hubungan, dan kesihatan kita. Menurut teori 'Broaden-and-Build' oleh ahli psikologi Barbara Fredrickson, emosi positif meluaskan pandangan kita dan membolehkan kita meneroka kemungkinan-kemungkinan baharu.
Sepuluh jenis emosi positif
Fredrickson telah mengenal pasti sepuluh emosi positif yang paling biasa dan penting:
Kesan emosi positif
Kata-kata hangat daripada Jiwa
Emosi positif tidak perlu dipaksa. Cukup dengan bersyukur atas perkara-perkara kecil, meluangkan masa bersama orang yang disayangi, atau berehat di alam semula jadi, emosi positif akan tumbuh secara semula jadi. Hari ini, cuba ingat kembali saat kecil yang menghangatkan hatimu.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
'Selepas ketawa dan berbual dengan rakan lama yang sudah lama tidak berjumpa, merasakan kehangatan dan kepenuhan di dalam hati' – itulah contoh emosi positif.
Ingin berbicara lebih tentang "Emosi Positif"?
Jiwa bersedia meneroka topik ini bersama anda dan memberikan nasihat yang sesuai
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.