Orthorexia (Obsesi Makanan Sihat)

Apakah itu Orthorexia?

Orthorexia ialah keadaan di mana pemikiran 'mesti makan makanan sihat sahaja' menjadi begitu kuat sehingga seseorang menghabiskan masa dan tenaga yang berlebihan untuk memilih makanan. Keinginan untuk makan makanan yang baik demi kesihatan adalah perkara yang semula jadi, tetapi apabila pemikiran ini bertukar menjadi melampau, ia boleh menjejaskan kualiti hidup.

Bagaimana ia menampakkan diri?

Orang yang mengalami orthorexia cenderung memeriksa kandungan, asal-usul, dan kaedah memasak makanan secara berlebihan, serta merasai rasa bersalah atau kebimbangan yang teruk apabila memakan makanan yang dianggap 'tidak baik'. Mereka mengelak makan di luar atau perjumpaan sosial, dan menyalahkan diri sendiri dengan teruk apabila melanggar peraturan makan. Akhirnya, hubungan sosial menjadi terhad dan ketidakseimbangan nutrisi boleh berlaku.

Apakah bezanya dengan tabiat makan sihat?

Tabiat makan sihat memperkayakan kehidupan, manakala orthorexia menjadikan kawalan ke atas makanan sebagai pusat kehidupan yang justeru menciptakan kebimbangan dan pengasingan diri. Jika pemilihan makanan menjadi punca tekanan, mengehadkan aktiviti sosial, dan mengaitkan nilai diri dengan pematuhan peraturan makan, maka perhatian perlu diberikan.

Kata-kata dari Mindy

Kepedulian terhadap kesihatanmu adalah sesuatu yang berharga, tetapi jika pemikiran itu mula membelenggumu, cuba berhenti sejenak. Yang lebih penting daripada diet yang sempurna ialah ketenangan jiwa dan kegembiraan makan bersama orang-orang yang kamu sayangi. Mindy sentiasa ada bersamamu.