Kaedah Gottman

Apakah Kaedah Gottman?

Kaedah Gottman ialah pendekatan terapi pasangan berasaskan bukti yang dibangunkan oleh ahli psikologi John Gottman dan Julie Gottman. Mari kita pelajari bersama Jiwa.

Latar Belakang Penyelidikan

Dr. Gottman menghabiskan lebih 40 tahun memerhati ribuan pasangan untuk mengkaji pasangan mana yang kekal bahagia dan pasangan mana yang bercerai. Melalui penyelidikan ini, beliau menemui corak yang boleh meramalkan kejayaan atau kegagalan sesebuah hubungan dengan ketepatan 91%.

Rumah Hubungan yang Sihat

Model teras Kaedah Gottman ialah Sound Relationship House (Rumah Hubungan yang Sihat), yang mengumpamakan struktur hubungan yang sihat seperti sebuah rumah. Ia terdiri daripada 7 tingkat, termasuk Peta Cinta (Love Maps), kasih sayang dan rasa hormat, serta berpaling ke arah satu sama lain.

Konsep-Konsep Utama

Empat Penunggang Kuda Apokalips: Kritikan, penghinaan, sikap defensif, dan penutupan diri adalah corak komunikasi yang merosakkan – berserta penawar masing-masing. Bimbingan Emosi: Kemahiran untuk mengiktiraf dan berempati terhadap perasaan pasangan. Mimpi dalam Konflik: Meneroka nilai teras dan impian yang tersembunyi di sebalik konflik yang tidak dapat diselesaikan.

Kata-kata Jiwa

Jiwa berkata: Kaedah Gottman mengajar kita bahawa saat-saat kecil dalam kehidupan seharian yang membentuk sesebuah hubungan. Perhatian dan tindak balas kecil setiap hari adalah kunci kepada hubungan yang bahagia, jauh lebih penting daripada peristiwa besar.