kortisol
Cortisol
Hormon stres utama yang dirembeskan oleh badan semasa kita berhadapan dengan tekanan.
Details
Kortisol ialah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan memainkan peranan penting dalam tindak balas badan terhadap tekanan. Dalam jangka masa pendek, kortisol membantu badan kita bersedia dengan meningkatkan tenaga dan tumpuan. Namun, apabila tahap kortisol kekal tinggi untuk tempoh yang lama akibat tekanan berterusan, ia boleh menjejaskan ingatan, sistem imun, kualiti tidur, dan menyebabkan penambahan berat badan terutama di bahagian perut. Tidur yang cukup, senaman ringan seperti yoga, meditasi, dan sokongan daripada orang sekeliling terbukti membantu menurunkan tahap kortisol.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
Sebelum pembentangan penting di tempat kerja, jantung berdegup laju dan badan terasa tegang kerana tahap kortisol meningkat dengan mendadak.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.