cara mengatasi kritikan diri sendiri
Coping with Self-Criticism
Cara untuk berhenti bersikap terlalu keras pada diri sendiri dan mula melayan diri dengan lebih baik dan penuh kasih sayang.
Details
Kadang-kadang ada suara dalam diri kita yang suka menyalahkan dan mengkritik diri sendiri tanpa henti, walaupun kita sudah berusaha sebaik mungkin. Mengatasi kritikan diri sendiri bermaksud kita belajar untuk menyedari suara negatif itu dan perlahan-lahan mengubahnya kepada cara berfikir yang lebih sihat dan penyayang. Sedikit muhasabah diri memang bagus untuk pertumbuhan, tetapi terlalu banyak mengkritik diri sendiri boleh menjejaskan keyakinan diri dan menyebabkan perasaan sedih atau bimbang yang berpanjangan. Dengan latihan yang konsisten, kita boleh belajar untuk bercakap dengan diri sendiri seperti kita bercakap dengan seorang sahabat yang kita sayangi.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
Walaupun berjaya mendapat markah 90 dalam peperiksaan, kamu terus berkata dalam hati bahawa ia tidak cukup baik kerana rakan-rakan lain mendapat markah yang lebih tinggi, sedangkan sebenarnya kamu sudah berusaha dengan sepenuh hati.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.