Albert Ellis
Albert Ellis
Ahli psikologi Amerika (1913–2007) dan pengasas Terapi Tingkah Laku Emosi Rasional (REBT). Beliau mencadangkan model ABC yang menunjukkan kepercayaan tidak rasional — bukan peristiwa — menyebabkan kesedihan emosi.
Details
Albert Ellis (1913–2007)
Ahli psikologi Amerika dan pengasas Terapi Tingkah Laku Emosi Rasional (REBT), salah satu bentuk awal terapi tingkah laku kognitif.
Model ABC
Ellis mencadangkan bahawa tekanan emosi tidak datang terus daripada peristiwa, tetapi daripada kepercayaan kita tentang peristiwa tersebut:
Kepercayaan Tidak Rasional
Merangkumi "musturbasi" ("saya mesti dicintai oleh semua orang"), katastrofisasi, dll. Ellis secara aktif menyanggah kepercayaan-kepercayaan ini untuk membantu klien mengembangkan perspektif yang lebih rasional.
Nota Mindy: Bukan apa yang berlaku kepada kita yang membentuk penderitaan kita, tetapi apa yang kita ceritakan kepada diri sendiri tentang apa yang berlaku.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
Bukan peristiwa itu sendiri yang menyebabkan kesakitan kita, tetapi kepercayaan kita tentang peristiwa tersebut — pandangan teras daripada model ABC Ellis.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.