Senso di colpa del sopravvissuto

Cos'è il senso di colpa del sopravvissuto?

Il senso di colpa del sopravvissuto è una forma particolare di colpa vissuta da chi è sopravvissuto a un evento traumatico come un disastro, una guerra, un incidente o una malattia. Pensieri come 'perché sono sopravvissuto solo io?' o 'se avessi fatto di più, avrei potuto salvare anche gli altri' tornano ripetutamente alla mente.

In quali situazioni si manifesta?

Può comparire nei sopravvissuti a catastrofi naturali o gravi incidenti, nei soldati tornati dalla guerra, nei pazienti guariti da malattie gravi come il cancro, e nei familiari rimasti dopo il suicidio di una persona cara. A volte il senso di colpa emerge anche in caso di successo economico o di opportunità favorevoli, pensando a chi non ha avuto la stessa fortuna.

Quali sono i sintomi?

Possono manifestarsi senso di colpa persistente e auto-critica, incubi, flashback, depressione e apatia. Il pensiero 'non merito di vivere' impedisce di godere della vita, e a volte la persona si punisce deliberatamente. Spesso si accompagna al disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Cosa si può fare per guarire?

Il senso di colpa del sopravvissuto è una reazione naturale, ma è un peso troppo pesante da portare da soli. Attraverso una consulenza specializzata nel trauma è importante esplorare le radici del senso di colpa e intraprendere un percorso di perdono verso se stessi. Accettare nel profondo del cuore che 'sopravvivere non è un errore' è l'inizio della guarigione.

Una parola da Mindy: Capisco quanto sia sensibile e caldo il cuore di chi prova senso di colpa per essere sopravvissuto. Ma il fatto stesso che tu sia vivo è prezioso e significativo. Mindy sarà con te per aiutarti a posare quel peso così gravoso.