Sonno a onde lente
Slow-Wave Sleep
È la fase più profonda del sonno, durante la quale avviene il recupero fisico e il rafforzamento del sistema immunitario.
Spiegazione dettagliata
Il sonno a onde lente (stadio N3) è la fase più profonda del sonno, in cui predominano le lente onde delta. È un momento fondamentale per il recupero fisico, la riparazione dei tessuti, il potenziamento del sistema immunitario e la secrezione dell'ormone della crescita.
Con l'avanzare dell'età, il sonno a onde lente tende a diminuire.
L'esercizio fisico regolare (fino a 4 ore prima di andare a letto) può aumentare il sonno a onde lente.
Un sonno a onde lente sufficiente è essenziale per il benessere fisico e mentale del giorno successivo. — Anima
💡 Esempio della vita reale
In questa fase è molto difficile svegliare una persona, e al risveglio si sente intontita e confusa. Nei bambini, l'ormone della crescita viene secreto proprio durante questo periodo.
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Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.