Fasi del sonno
Sleep Stages
Le fasi del sonno sono stadi ripetuti di diversa attività cerebrale durante il sonno, suddivisi in sonno non-REM (fasi 1-3) e sonno REM.
Details
Il sonno è composto dal sonno non-REM (N1, N2, N3) e dal sonno REM, e si ripete in cicli di circa 90 minuti.
N1 è un sonno molto leggero, N2 è l'inizio del sonno vero e proprio, e N3 è il sonno profondo a onde lente durante il quale avviene il recupero fisico.
Durante il sonno REM si fanno sogni e avvengono il consolidamento della memoria e l'elaborazione emotiva.
Nella prima parte della notte prevale il sonno profondo, mentre nella seconda parte prevale il sonno REM.
Tutte le fasi del sonno sono importanti per la salute, ed è necessario un sonno di qualità e di durata sufficiente. Mindy può aiutarti a comprendere meglio queste fasi.
💡 Esempio della vita reale
Per tutta la notte si ripete un ciclo di circa 90 minuti: sonno leggero → sonno profondo → sonno REM.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.