Trattamento del silenzio

Cos'è il trattamento del silenzio?

Il trattamento del silenzio è un comportamento in cui, durante una situazione di conflitto, si rifiuta deliberatamente di comunicare con l'altra persona o si ignora la sua esistenza. A differenza del semplice ammutolirsi per la rabbia, questo comportamento ha la precisa intenzione di controllare o punire l'altro.

Gli effetti del trattamento del silenzio

Chi subisce il trattamento del silenzio può provare intensa ansia, confusione e senso di impotenza. Non sapendo cosa abbia fatto di sbagliato, rimane in attesa angosciosa di una reazione. Questo danneggia gravemente il senso di sicurezza emotiva nella relazione e, se ripetuto, può intaccare anche l'autostima dell'altra persona.

Perché si usa il trattamento del silenzio?

Chi ricorre al trattamento del silenzio spesso fatica a esprimere direttamente le proprie emozioni, oppure non ha imparato modi sani per gestire i conflitti. A volte viene usato come strumento per controllare il partner.

Un'alternativa sana

Quando le emozioni si intensificano, prendersi un momento è lecito, ma è importante comunicarlo dicendo: «In questo momento mi sento sopraffatto/a e ho bisogno di un po' di tempo». La chiave di una relazione sana non è interrompere unilateralmente la comunicazione, ma mostrare la volontà di tornare a dialogare.

Un pensiero di Mindy: Il silenzio può a volte ferire più delle parole. Rifletti su come il tuo silenzio stia influenzando l'altra persona. Una parola sincera può rendere la relazione molto più calda di un lungo silenzio.