Schema di Sé
Self-Schema
È un sistema organizzato di credenze e pensieri che abbiamo su noi stessi. Come una mappa mentale di 'che tipo di persona sono', influenza il modo in cui interpretiamo le esperienze e prendiamo decisioni.
Details
Cos'è lo Schema di Sé?
Lo schema di sé è una generalizzazione cognitiva su se stessi, una struttura sistematica di conoscenze riguardanti le proprie credenze, caratteristiche e capacità, formatasi attraverso le esperienze passate. È un concetto sistematizzato dalla psicologa sociale Hazel Markus nel 1977.
Come si forma lo Schema di Sé?
Lo schema di sé si forma attraverso esperienze ripetute e i feedback degli altri. Ad esempio, se fin dall'infanzia si è sentito spesso dire 'sei creativo', può formarsi uno schema di sé come 'sono una persona creativa'. Questo schema funge poi da filtro nell'elaborazione delle informazioni relative a se stessi.
L'influenza dello Schema di Sé
Lo schema di sé influenza la nostra mente in diversi modi.
Il Consiglio Caloroso di Mindy
Mindy dice così: "Lo schema di sé è come uno specchio. Ma a volte può essere uno specchio distorto. Il pensiero 'sono fatto così' non è sempre accurato. Perché non ti fermi un momento a verificare se il modello creato dalle esperienze passate sta limitando chi sei oggi? Sei un essere con possibilità molto più vaste di quanto tu possa immaginare."
Schema di Sé e Salute Mentale
Schemi di sé negativi ('sono un fallito', 'non merito di essere amato') possono diventare fattori centrali nella depressione e nell'ansia. La terapia cognitivo-comportamentale attribuisce grande importanza al riconoscimento di questi schemi negativi e alla loro modifica verso una prospettiva più equilibrata.
Per uno Schema di Sé Sano
💡 Esempio della vita reale
Uno studente con lo schema di sé 'sono una persona negata per la matematica' tende a interpretare un buon voto in un compito di matematica come 'è stato solo un colpo di fortuna'.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.