자기 성찰

자기 성찰이란?

자기 성찰(Self-Reflection)은 자신의 경험, 생각, 감정, 행동을 의식적으로 돌아보고 그 의미를 탐색하는 과정이에요. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추어 '나는 왜 이렇게 느끼고 행동했을까?'를 물어보는 것이지요.

자기 성찰의 가치

마음이가 상담을 하면서 가장 큰 변화를 경험하는 분들의 공통점이 있어요. 바로 자기 성찰을 꾸준히 실천하는 분들이에요.

자기 성찰을 실천하는 방법

성찰과 자기 비판의 차이

자기 성찰은 자기 비판과 다릅니다. 비판은 '나는 왜 이렇게 못할까'라고 자신을 깎아내리지만, 성찰은 '이 경험에서 무엇을 배울 수 있을까'라고 따뜻하게 질문하는 거예요.

마음이의 한마디

자기 성찰은 거울을 보는 것과 같아요. 있는 그대로의 나를 바라보되, 판단하지 않고 이해하려는 따뜻한 시선이 필요합니다. 마음이가 함께할게요.