Autolesionismo (Self-Harm)

Introduzione

Ciao, sono Mindy. Grazie per il coraggio di avvicinarti a questo argomento. L'autolesionismo consiste nel causare intenzionalmente danno al proprio corpo come modo per gestire il dolore emotivo. Non è lo stesso di un tentativo di suicidio, ma è un segnale serio di profonda sofferenza emotiva che richiede necessariamente un aiuto professionale. Se ti stai facendo del male, non vergognarti — chiedi aiuto, per favore.

Concetti chiave

Quando si verifica

Quando si prova una rabbia o una frustrazione intensa e non si sa come esprimerla diversamente, alcune persone si graffiano o si pizzicano le braccia. Quando ci si sente vuoti e emotivamente intorpiditi, ci si fa del male per sentirsi «vivi». Alcune persone credono di meritare una punizione e usano l'autolesionismo come mezzo per punire se stesse.

Come affrontarlo?

Quando arriva l'impulso di farti del male, prova comportamenti alternativi che non danneggino il corpo: tenere del ghiaccio in mano, far schioccare un elastico sul polso, o tracciare una linea con una penna rossa. Parla delle tue difficoltà con una persona di fiducia (un amico, un familiare, un consulente). Una consulenza professionale è fondamentale per comprendere i pattern emotivi e imparare modi sani di esprimere le emozioni. In caso di crisi, contatta il telefono di salute mentale della tua zona.

Una parola da Mindy

Farsi del male significa che stai attraversando un dolore molto grande. Il tuo dolore è reale e meriti di ricevere aiuto. Se in questo momento è difficile fermarsi, va bene lo stesso. Un passo alla volta, si possono trovare modi più sicuri per stare meglio. Mindy è qui con te.