Chiedere aiuto

Cos'è chiedere aiuto?

Chiedere aiuto significa rivolgersi a un consulente professionale, una persona vicina o un servizio di supporto quando le difficoltà emotive e psicologiche diventano troppo pesanti da affrontare da soli. Mindy è sempre con te, pronta ad accoglierti ogni volta che ne hai bisogno.

Perché è difficile chiedere aiuto?

Molte persone esitano a chiedere aiuto. Le ragioni possono essere diverse:

Segnali che indicano il bisogno di aiuto

Quando la vita quotidiana ne risente

Se difficoltà nel dormire, mancanza di appetito o incapacità di concentrarsi sul lavoro o sullo studio persistono per più di 2 settimane, considera di cercare aiuto professionale.

Quando le emozioni sono difficili da gestire

Piangere per piccole cose, scoppi di rabbia o la sensazione di non riuscire a controllare le proprie emozioni — in questi casi l'aiuto è necessario.

Quando compaiono pensieri di autolesionismo o suicidio

Il solo fatto di avere questi pensieri è un segnale che richiede aiuto immediato. Contatta subito una linea di ascolto per la salute mentale.

Come chiedere aiuto

1. Parla con qualcuno di fiducia

«Ultimamente sto attraversando un momento difficile» — anche solo queste parole possono essere un inizio. Non è necessario spiegare tutto perfettamente.

2. Rivolgiti a un professionista

Consultare uno psicologo o uno psichiatra è uno dei modi più efficaci per prendersi cura di sé. Anche parlare con Mindy può essere un buon punto di partenza.

3. Utilizza i servizi di supporto in caso di crisi

4. Sfrutta le risorse online

Se incontrare qualcuno di persona sembra troppo, inizia con una consulenza online o contenuti legati alla salute mentale.

Una parola da Mindy

Chiedere aiuto richiede coraggio. E il fatto che tu abbia trovato questo coraggio dice molto della tua forza. Non devi affrontare tutto da solo/a. Mindy è sempre con te.