Fritz Perls

Fritz Perls (1893–1970)

Psichiatra e psicoterapeuta di origine tedesca, fondatore della terapia della Gestalt (Gestalt Therapy). Ha sviluppato questo innovativo approccio terapeutico insieme alla moglie Laura Perls.

I fondamenti della terapia della Gestalt

L'enfasi sul 'qui e ora'

Perls attribuiva grande importanza alla concentrazione sull'esperienza del momento presente, piuttosto che sui ricordi del passato o sulle preoccupazioni per il futuro. La domanda «Cosa sente in questo momento?» è il cuore della terapia della Gestalt.

Consapevolezza (Awareness)

Egli riteneva che prendere consapevolezza delle proprie emozioni, sensazioni corporee, pensieri e comportamenti così come sono fosse l'inizio del cambiamento. È importante un atteggiamento di osservazione senza giudizio.

Situazioni incompiute (Unfinished Business)

Riteneva che le emozioni non pienamente espresse in passato e le esperienze irrisolte influenzassero la vita presente. La guarigione consisteva nel rivivere queste situazioni incompiute nel presente e portarle a completamento.

Tecnica della sedia vuota (Empty Chair Technique)

Questa è la tecnica terapeutica più rappresentativa di Perls. Consiste nell'immaginare che una persona (o una parte di sé) sia seduta su una sedia vuota e dialogare con essa, permettendo di esprimere in modo sicuro le emozioni represse.

Il significato di 'Gestalt'

'Gestalt' è una parola tedesca che significa 'totalità, forma'. Perls sottolineava che l'essere umano deve essere compreso non come somma di parti, ma come totalità integrata. Corpo e mente, pensieri ed emozioni sono un'unità inscindibile.

Dal punto di vista di Mindy

Come nell'insegnamento di Perls, Mindy considera prezioso rivolgere una dolce attenzione alle emozioni che si provano in questo momento. Il coraggio di guardarsi così come si è, senza giudizio — Mindy è sempre qui per incoraggiarti.