Crisi esistenziale

Cos'è la crisi esistenziale?

La crisi esistenziale è un profondo turbamento psicologico e un'intensa ansia che emergono quando si affrontano le questioni fondamentali dell'esistenza umana: il senso della vita, lo scopo, la libertà, la responsabilità, l'isolamento e la morte. È il tema centrale della filosofia e della psicologia esistenzialista.

Fattori scatenanti della crisi esistenziale

Perdita: la morte di una persona cara, una separazione, la perdita del lavoro, ecc.

Transizioni di vita: laurea, pensionamento, mezza età, vecchiaia e altri passaggi esistenziali

Trauma: incidenti, malattie, catastrofi naturali e altre esperienze traumatiche

Vuoto dopo il successo: la sensazione di 'e adesso?' dopo aver raggiunto un obiettivo

I quattro temi esistenziali di Yalom

Irvin Yalom ha identificato quattro preoccupazioni ultime con cui l'essere umano si confronta.

1. La morte: la consapevolezza della finitezza dell'esistenza

2. La libertà: la libertà di scelta e il peso della responsabilità che ne deriva

3. L'isolamento: la solitudine esistenziale di essere fondamentalmente soli

4. L'assenza di senso: il compito di trovare significato in un mondo privo di risposte preconfezionate

Trasformare la crisi in crescita

La crisi esistenziale è dolorosa, ma può diventare un punto di svolta che permette di vivere con maggiore profondità e consapevolezza. La logoterapia di Frankl, la terapia esistenziale di Yalom e la terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) sono i principali approcci per affrontare la crisi esistenziale. Secondo Mindy, proprio attraverso questa crisi è possibile scoprire ciò che è davvero importante per sé.