Doomscrolling
Doomscrolling
È il comportamento di scorrere senza sosta notizie o contenuti negativi, senza riuscire a fermarsi. Si tratta di un'abitudine difficile da interrompere anche quando lo si desidera.
Details
Cos'è il doomscrolling?
Mindy ti aiuterà a capirlo. Il termine nasce dall'unione di 'doom (rovina, catastrofe)' e 'scrolling (scorrimento)' e descrive il comportamento di chi sfoglia senza fine, fino a tarda notte, notizie di disastri, incidenti e commenti negativi. Il fenomeno ha ricevuto grande attenzione soprattutto dopo la pandemia.
Perché è così difficile smettere?
Effetti sulla salute mentale
Il doomscrolling amplifica ansia e depressione e peggiora la qualità del sonno. Crea anche una percezione distorta del mondo, che appare più pericoloso e disperato di quanto non sia in realtà. Inoltre, il tempo speso a scorrere riduce il tempo dedicato al recupero e al riposo.
Una parola calorosa da Mindy
Tenersi aggiornati sulle notizie del mondo è naturale. Ma se le notizie ti stanno esaurendo, è importante imparare a posare consapevolmente lo schermo. Un'ora prima di dormire, metti il telefono lontano da te e concludi la giornata con attività che portano serenità alla mente.
💡 Esempio della vita reale
'Era passata la mezzanotte e stavo ancora scorrendo articoli di brutte notizie, quando mi sono accorta che erano passate due ore — sono rimasta sbalordita.'
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.