cortisolo
Cortisol
Il principale ormone dello stress, rilasciato dal corpo nelle situazioni di tensione o pericolo.
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Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che entra in gioco ogni volta che affrontiamo una situazione stressante. Al mattino, subito dopo il risveglio, raggiunge naturalmente un picco per darci energia e prepararci alla giornata. Quando lo stress diventa cronico però, livelli costantemente elevati di cortisolo possono portare a difficoltà di memoria, sonno disturbato, un sistema immunitario più debole e un accumulo di peso, soprattutto nella zona addominale. Dormire bene, fare movimento leggero come yoga o meditazione e avere relazioni sociali positive sono tra i modi più efficaci per mantenere il cortisolo in equilibrio.
💡 Esempio della vita reale
Prima di una presentazione importante al lavoro, il cuore batte più forte e i muscoli si tendono: è il cortisolo che sale per mettere il corpo in modalità allerta.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.