의식

의식이란?

의식은 자기 자신의 존재와 주변 환경을 자각하고, 생각하고, 느끼는 주관적 경험의 총체를 말해요. '나'라는 존재를 인식하고, 지금 여기에서 무언가를 경험하고 있다는 것을 아는 상태예요.

의식의 수준

의식은 여러 수준으로 나뉠 수 있어요.

의식과 마음 건강

의식의 질은 마음 건강과 깊은 관련이 있어요. 마음챙김(mindfulness)은 현재 순간의 의식에 주의를 기울이는 수련으로, 불안과 우울을 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있어요.

의식을 돌보는 방법

마음이의 한마디: 지금 이 글을 읽고 있는 이 순간도, 여러분의 소중한 의식이 만들어낸 경험이에요. 가끔 멈추어 '지금 나는 무엇을 느끼고 있는가'를 물어보는 시간을 가져보세요.