Albert Ellis
Albert Ellis
Psicologo americano (1913–2007) e fondatore della Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (TREC). Propose il modello ABC, dimostrando che le credenze irrazionali — non gli eventi — causano il disagio emotivo.
Details
Albert Ellis (1913–2007)
Psicologo americano e fondatore della Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (TREC), una delle prime forme di terapia cognitivo-comportamentale.
Il Modello ABC
Ellis propose che il disagio emotivo non derivasse direttamente dagli eventi, ma dalle nostre credenze su di essi:
Credenze Irrazionali
Comprendono la "musturbazione" ("devo essere amato da tutti"), la catastrofizzazione, ecc. Ellis disputava attivamente queste credenze per aiutare i clienti ad adottare prospettive più razionali.
Nota di Mindy: Non è ciò che ci accade a formare la nostra sofferenza, ma ciò che ci diciamo riguardo a ciò che accade.
💡 Esempio della vita reale
Non è l'evento stesso a causare il nostro dolore, ma le nostre credenze sull'evento — l'intuizione centrale del modello ABC di Ellis.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.