Tidur Gelombang Lambat
Slow-Wave Sleep
Ini adalah tahap tidur paling dalam, di mana tubuh memulihkan diri dan sistem kekebalan tubuh diperkuat.
Details
Tidur gelombang lambat (tahap N3) adalah tahap tidur paling dalam yang didominasi oleh gelombang delta yang lambat.
Ini adalah waktu penting untuk pemulihan fisik, perbaikan jaringan, penguatan sistem imun, dan sekresi hormon pertumbuhan.
Seiring bertambahnya usia, tidur gelombang lambat cenderung berkurang.
Olahraga teratur (hingga 4 jam sebelum tidur) dapat meningkatkan durasi tidur gelombang lambat.
Tidur gelombang lambat yang cukup sangat penting untuk vitalitas fisik dan mental keesokan harinya — Mindy
💡 Contoh Nyata
Pada tahap ini sangat sulit untuk dibangunkan, dan jika terbangun akan merasa linglung. Pada anak-anak, hormon pertumbuhan disekresikan selama waktu ini.
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.