자기 감시

자기 감시란?

자기 감시(Self-Monitoring)는 사회심리학자 마크 스나이더가 제안한 개념으로, 사회적 상황에서 자신의 행동과 자기표현을 관찰하고 조절하는 정도를 말해요.

높은 자기 감시자 vs 낮은 자기 감시자

일상에서의 자기 감시

자기 감시는 다양한 상황에서 나타나요.

마음이의 따뜻한 안내

마음이는 이렇게 말해요. "상황에 맞게 행동을 조절하는 것은 사회적 능력이에요. 하지만 너무 많이 조절하다 보면 진짜 나 자신을 잃어버릴 수 있어요. 중요한 건 '나다움'을 유지하면서도 상황에 적절히 대처하는 균형이에요. 가끔은 '지금 나는 진짜 내 마음을 표현하고 있는 걸까?'라고 자신에게 물어보는 것도 좋아요."

건강한 자기 감시를 위해