Gangguan Afektif Musiman
Seasonal Affective Disorder
Kondisi di mana depresi muncul pada musim tertentu (terutama musim dingin). Hal ini berkaitan dengan kurangnya paparan sinar matahari.
Details
Gangguan Afektif Musiman (SAD) adalah depresi yang secara teratur muncul pada musim tertentu.
Biasanya dimulai pada musim gugur-musim dingin dan membaik di musim semi. Penyebab yang diketahui adalah perubahan serotonin dan melatonin akibat berkurangnya paparan sinar matahari.
Terapi cahaya (menggunakan pencahayaan khusus), olahraga teratur, dan aktivitas di luar ruangan terbukti efektif. Jika kamu merasa tertekan pada waktu yang sama setiap tahun, coba konsultasikan dengan Mindy ya.
💡 Contoh Nyata
'Setiap musim dingin tiba, aku merasa depresi dan tidak bersemangat' — Ini bisa jadi tanda Gangguan Afektif Musiman.
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.