Teori Skema

Apa itu Teori Skema?

Teori skema menjelaskan peran kerangka pengetahuan (skema) dalam pikiran kita dalam memahami, mengingat, dan memprediksi informasi. Psikolog Swiss Jean Piaget pertama kali menggunakan konsep ini dalam proses perkembangan kognitif, dan kemudian Frederic Bartlett menerapkannya pada penelitian memori.

Bagaimana Skema Bekerja?

Skema adalah cetak biru mental yang terbentuk berdasarkan pengalaman masa lalu. Misalnya, jika kita memiliki skema 'restoran', kita dapat secara alami memprediksi bahwa kita akan melihat menu, memesan, makan, lalu membayar, bahkan di restoran yang belum pernah kita kunjungi sebelumnya.

Skema berubah dengan tiga cara:

Cahaya dan Bayangan Skema

Skema membantu kita memproses informasi dengan cepat, tetapi terkadang juga bisa menjadi penyebab prasangka atau stereotip. Jika kita memiliki skema negatif terhadap kelompok tertentu, kita mungkin hanya mengingat informasi yang sesuai dengan skema tersebut dan mengabaikan informasi yang bertentangan.

Panduan Hangat dari Hati

Hati berkata: 'Kerangka dalam pikiran kita membantu kita memahami dunia dengan cepat, tetapi terkadang bisa membuat kita melewatkan kemungkinan-kemungkinan baru. Memiliki pikiran terbuka bahwa "apa yang aku ketahui mungkin bukan segalanya" adalah awal dari pertumbuhan.'

Makna bagi Kesehatan Mental

Skema diri yang negatif ('Aku adalah orang yang tidak cukup baik') dapat menjadi penyebab depresi atau kecemasan. Mengenali dan memodifikasi skema-skema ini secara fleksibel sangat membantu kesehatan mental.