Generasi Sandwich

Apa itu Generasi Sandwich?

Generasi Sandwich adalah konsep yang dikemukakan oleh sosiolog Dorothy Miller pada tahun 1981, merujuk pada generasi paruh baya yang terjepit antara orang tua yang menua dan anak-anak yang belum mandiri, sehingga menanggung beban perawatan ganda.

Semakin Parah di Masyarakat Modern

Umur panjang: Seiring bertambah panjangnya usia generasi orang tua, periode perawatan pun semakin lama.

Keterlambatan kemandirian anak: Sulitnya mencari pekerjaan dan naiknya biaya tempat tinggal membuat anak-anak semakin lama bergantung pada orang tua.

Beban perempuan: Secara tradisional peran perawatan terpusat pada perempuan, sehingga perempuan dalam generasi sandwich mengalami stres yang sangat berat.

Dampak Psikologis

Stres kronis, kelelahan (burnout), depresi, kecemasan, rasa bersalah (perasaan tidak pernah cukup berbuat untuk kedua pihak), perasaan kehilangan atas kehidupan pribadi, serta kekhawatiran akibat tekanan finansial dapat muncul.

Strategi Mengatasi

Menetapkan batasan: Penting untuk mengakui keterbatasan diri sendiri dan tidak mencoba menanggung segalanya sendirian.

Memanfaatkan sumber daya: Manfaatkan secara aktif layanan perawatan, pembagian peran dalam keluarga, dan program dukungan komunitas.

Merawat diri sendiri: Waktu untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional diri sendiri harus selalu dipastikan ada. Jika pemberi perawatan jatuh sakit, seluruh sistem perawatan akan runtuh. Mengelola stres melalui konsultasi profesional bersama Mindy juga merupakan pilihan yang baik.