OCD Hubungan (Relationship OCD)

Apa itu OCD Hubungan?

OCD Hubungan (ROCD) adalah pola pikir obsesif yang ditandai dengan keraguan dan kecemasan berulang mengenai hubungan dengan pasangan, suami/istri, atau orang-orang terdekat. Pikiran seperti 'Apakah orang ini benar-benar cocok untukku?' atau 'Apakah aku benar-benar mencintai orang ini?' terus berputar di kepala dan tidak bisa pergi.

Bagaimana bentuknya?

OCD Hubungan dapat muncul dalam dua bentuk utama. Pertama adalah keraguan terhadap hubungan itu sendiri: seseorang terus-menerus memikirkan apakah harus melanjutkan hubungan dan apakah pasangannya benar-benar jodohnya. Kedua adalah obsesi terhadap karakteristik pasangan: seseorang terlalu fokus pada penampilan, kepribadian, atau kecerdasan pasangan hingga menimbulkan kecemasan yang berlebihan.

Keraguan semacam ini bisa dialami siapa saja sesekali, namun pada OCD Hubungan, pikiran-pikiran ini menghabiskan sebagian besar waktu dalam sehari dan menimbulkan penderitaan yang besar. Penderita sering meminta kepastian berulang kali dari pasangan, atau terus-menerus membandingkan hubungannya dengan pasangan lain.

Kata-kata hangat dari Mindy

Memiliki keraguan tentang hubunganmu bukan berarti hubungan itu salah. Mindy ingin memberitahumu bahwa pikiran obsesif ini bukanlah perasaanmu yang sesungguhnya, melainkan kebisingan yang diciptakan oleh kecemasan. Pendekatan seperti Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dan Terapi Pemaparan dengan Pencegahan Respons (ERP) bisa sangat membantu. Jangan berjuang sendirian – carilah bantuan dari profesional.