Gangguan Disforik Pramenstruasi (GDPM)

Apa itu Gangguan Disforik Pramenstruasi?

Gangguan Disforik Pramenstruasi (GDPM) adalah kondisi di mana perubahan suasana hati yang ekstrem, perasaan depresi, mudah marah, dan kecemasan muncul 1–2 minggu sebelum menstruasi dimulai. Kondisi ini jauh lebih berat dibandingkan sindrom pramenstruasi (PMS) biasa, dan berdampak serius pada kehidupan sehari-hari, pekerjaan, serta hubungan interpersonal. Ketika menstruasi dimulai, gejala-gejala ini biasanya membaik dengan cepat.

Apa saja gejalanya?

Gejala yang mungkin muncul antara lain kesedihan atau keputusasaan yang intens, ledakan kemarahan yang tiba-tiba, kecemasan atau ketegangan yang parah, penurunan konsentrasi, kelelahan ekstrem, perubahan nafsu makan, masalah tidur, nyeri payudara, dan perut kembung. Gejala-gejala ini berulang setiap siklus menstruasi dan jelas memengaruhi fungsi kehidupan sehari-hari.

Bukan sekadar 'suasana hati hari itu'

GDPM bukan sekadar 'terlalu sensitif', melainkan kondisi medis yang terjadi akibat respons otak yang sangat sensitif terhadap perubahan hormon. Kondisi ini berkaitan dengan perubahan pada sistem serotonin, dan gejalanya dapat dikurangi secara signifikan dengan penanganan yang tepat. Berbagai pendekatan tersedia, termasuk penyesuaian gaya hidup, konseling, dan pengobatan.

Pesan dari Mindy

Jika badai emosi yang intens yang datang setiap bulan membuatmu bertanya-tanya apakah 'ada yang salah dengan dirimu', itu bukan kesalahanmu. GDPM adalah kondisi medis yang nyata, dan kamu bisa mendapatkan bantuan. Rasa sakitmu nyata, dan ingatlah bahwa kamu bisa merasa lebih baik.