Aturan Puncak-Akhir

Apa itu Aturan Puncak-Akhir?

Aturan Puncak-Akhir adalah kecenderungan kognitif di mana kita mengevaluasi pengalaman masa lalu bukan berdasarkan rata-rata keseluruhan pengalaman tersebut, melainkan berdasarkan momen paling intens (puncak) dan momen saat pengalaman berakhir (akhir). Mindy akan membantu kamu memahaminya.

Penelitian Daniel Kahneman

Pemenang Nobel Ekonomi Daniel Kahneman menemukan aturan ini. Dalam eksperimen air dingin-nya yang terkenal, para peserta lebih menyukai pengalaman mencelupkan tangan ke air dingin selama 60 detik lalu dilanjutkan 30 detik di air yang sedikit lebih hangat (total 90 detik), dibandingkan hanya 60 detik saja. Meskipun ketidaknyamanan totalnya lebih besar, mereka lebih menyukainya karena bagian akhirnya lebih baik.

Aturan Puncak-Akhir dalam Kehidupan Sehari-hari

Dalam perjalanan wisata, bukan kesenangan keseluruhan yang menentukan kenangan, melainkan momen paling berkesan dan pengalaman di hari terakhir. Di restoran pun demikian, dessert (akhir) dan hidangan paling mengesankan (puncak) lebih menentukan penilaian keseluruhan daripada rasa semua makanan yang disajikan.

Makna bagi Kesehatan Mental

Dengan mengetahui aturan ini, kamu bisa melihat pengalamanmu dari sudut pandang yang lebih luas. Ketika merasa hari ini buruk, coba bedakan apakah memang seluruh hari benar-benar buruk, atau hanya momen tertentu atau bagian akhir hari yang tidak menyenangkan.

Saran Hangat dari Mindy

Cobalah ciptakan hal kecil yang menyenangkan saat mengakhiri harimu. Secangkir teh hangat atau satu lagu favorit sudah cukup. Akhir yang baik bisa mengubah kenangan tentang seluruh harimu. Mindy akan menemanimu untuk menutup hari dengan indah.