Dismorfia Otot (Muscle Dysmorphia)

Apa itu Dismorfia Otot?

Dismorfia otot adalah salah satu bentuk Gangguan Dismorfik Tubuh (BDD), di mana seseorang secara objektif memiliki otot yang berkembang dengan baik, namun mempersepsikan dirinya sebagai terlalu kecil atau terlalu lemah. Mindy ingin menjelaskan bahwa kondisi ini juga disebut 'anoreksia terbalik', karena penderitanya melihat bayangan diri di cermin secara terdistorsi.

Apa saja ciri-cirinya?

Orang yang mengalami dismorfia otot mencurahkan waktu berlebihan untuk berolahraga. Mereka berolahraga berjam-jam setiap hari dan merasakan kecemasan serta rasa bersalah yang ekstrem ketika tidak bisa berolahraga. Terlihat adanya kontrol ekstrem terhadap pola makan, penggunaan suplemen atau steroid, serta perilaku berulang kali memeriksa penampilan di cermin.

Mereka mengutamakan olahraga di atas pertemuan sosial, dan terkadang memakai pakaian lengan panjang bahkan di musim panas karena tidak ingin tubuhnya terlihat. Pola kompulsif berupa ketidakmampuan berhenti berolahraga meski mengalami cedera merupakan ciri khas gangguan ini.

Mengapa ini bisa terjadi?

Tekanan sosial mengenai bentuk tubuh pria ideal, harga diri yang rendah, perfeksionisme, serta pengalaman diejek atau di-bully di masa lalu turut berpengaruh. Standar tubuh yang tidak realistis di media sosial juga dapat memperburuk masalah ini. Gangguan ini lebih banyak ditemukan pada pria, namun juga dapat terjadi pada wanita.

Mendapatkan Bantuan

Mindy percaya bahwa tubuh yang sehat dan pikiran yang sehat harus berjalan beriringan. Terapi Kognitif-Perilaku (CBT) dapat membantu mengoreksi citra tubuh yang terdistorsi dan mengubah pola mencari nilai diri hanya dari penampilan fisik. Olahraga memang baik, tetapi jika olahraga mendominasi kehidupan, itu bukan lagi kesehatan. Kekuatan sejati datang dari keberanian untuk menerima diri sendiri apa adanya.