Sistem Keluarga Internal (IFS)
Internal Family Systems (IFS)
Model psikoterapi yang memandang pikiran sebagai terdiri dari banyak 'bagian', masing-masing dengan perannya sendiri, dan berupaya agar bagian-bagian ini hidup berdampingan secara harmonis di bawah kepemimpinan Diri inti.
Details
Apa itu Sistem Keluarga Internal (IFS)?
Dikembangkan oleh Dr. Richard Schwartz pada 1980-an, IFS adalah model psikoterapi yang memandang psikis manusia sebagai secara alami mengandung beberapa 'bagian' yang berbeda. Seperti anggota keluarga, bagian-bagian ini memiliki perspektif, perasaan, dan peran masing-masing.
Tiga Jenis Bagian
Di pusat semua bagian terdapat Diri (Self) — tenang, penasaran, dan penuh kasih sayang.
Hati percaya bahwa setiap bagian dalam dirimu layak untuk didengar dengan kebaikan. 💜
💡 Contoh Nyata
Seseorang yang makan berlebihan saat stres dapat menggunakan IFS untuk memahami bagian 'pemadam kebakaran' yang mencoba memadamkan rasa sakit batin.
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.