Ketidakstabilan Emosional
Emotional Instability
Ketidakstabilan emosional adalah kondisi di mana perasaan berubah dengan cepat dan kuat. Bahkan hal kecil pun bisa membuat emosi bergejolak hebat.
Details
Ketidakstabilan emosional (instabilitas afektif) adalah kondisi di mana emosi berubah dengan cepat, kuat, dan sering.
Ini adalah ciri utama gangguan kepribadian ambang, tetapi juga bisa muncul dalam situasi lain. Rasanya seperti sedang menaiki roller coaster emosi.
Jika ketidakstabilan emosional terasa menyulitkan, keterampilan regulasi emosi dari DBT bisa sangat membantu. Mindy dapat membantumu mempelajari teknik konkret seperti memberi nama pada emosi dan melakukan tindakan berlawanan.
💡 Contoh Nyata
'Merasa senang di pagi hari lalu tiba-tiba sangat sedih di sore hari' — itulah ketidakstabilan emosional.
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.