인지 처리 치료

인지 처리 치료란?

인지 처리 치료(CPT)는 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 치료를 위해 개발된 근거 기반 치료법이에요. 마음이가 함께 알아볼게요.

트라우마가 생각에 미치는 영향

트라우마를 경험하면 "세상은 위험하다", "내 잘못이다", "아무도 믿을 수 없다" 같은 왜곡된 믿음이 생길 수 있어요. 이런 생각들이 불안, 우울, 분노 등의 감정을 유지시키는 역할을 해요.

치료 과정

CPT는 보통 12회기로 구성돼요. 트라우마 사건에 대한 자신의 생각과 감정을 글로 써보고, 왜곡된 사고 패턴을 발견하여 보다 균형 잡힌 시각으로 수정해 나가요. 안전, 신뢰, 힘/통제, 존중, 친밀감이라는 5가지 주제를 중심으로 작업해요.

효과

군인, 성폭력 생존자, 아동학대 생존자 등 다양한 트라우마 경험자에게 효과가 입증된 치료법이에요. PTSD 증상뿐 아니라 우울, 불안, 자책감도 함께 줄어드는 경우가 많아요.

마음이의 한마디

트라우마는 우리의 생각과 세상을 바라보는 눈을 변화시킬 수 있어요. 하지만 그 생각은 사실이 아닐 수 있어요. 조금씩 새로운 시각을 찾아가는 여정을 마음이가 함께할게요.