Kembali ke glosarium
Ilmu saraf dan kesehatan
ritme sirkadian
Circadian Rhythm
Jam internal tubuh sekitar 24 jam yang membantu mengatur tidur, energi, dan fungsi harian.
Details
Ritme sirkadian adalah sistem waktu alami tubuh yang bergerak dalam siklus sekitar 24 jam. Ritme ini memengaruhi rasa kantuk, kewaspadaan, hormon, suhu tubuh, nafsu makan, dan energi. Cahaya pagi sangat membantu menjaga ritme ini tetap stabil. Jika ritme terganggu, tidur dan kondisi tubuh secara umum juga bisa ikut terganggu.
💡 Contoh Nyata
Rasa mengantuk di malam hari dan lebih segar di pagi hari adalah bagian dari ritme sirkadian.
Ad
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.