Koping Menghindar

Koping menghindar adalah strategi untuk tidak menghadapi sumber stres atau emosi yang menyertainya. Termasuk penyangkalan, penundaan, pengalihan perhatian, dan penggunaan zat. Meskipun dapat mengurangi ketidaknyamanan dalam jangka pendek, hal ini dapat memperburuk masalah dan menciptakan stres yang lebih besar dalam jangka panjang. Tidak semua penghindaran itu buruk — kadang mundur sebentar bisa membantu — tapi penghindaran yang menjadi kebiasaan perlu diperhatikan. Berlatih menghadapi tantangan kecil terlebih dahulu dapat secara bertahap membangun kemampuan kopingmu. Mindy ada di sini untuk mendukungmu dengan lembut saat kamu belajar menghadapi berbagai hal sesuai kecepatanmu sendiri.