Aaron Beck
Aaron Beck
Aaron Beck adalah pendiri terapi kognitif, yang memandang pikiran otomatis negatif sebagai penyebab utama depresi dan kecemasan. Beliau mengembangkan model kognitif yang menunjukkan bahwa mengubah pikiran dapat mengubah emosi dan perilaku.
Details
Aaron Beck (Aaron T. Beck, 1921–2021)
Psikiater Amerika dan pendiri Terapi Kognitif (Cognitive Therapy). Beliau meletakkan dasar teoretis bagi Terapi Kognitif-Perilaku (CBT), pendekatan yang paling banyak digunakan dalam psikoterapi modern.
Awalnya dilatih dalam tradisi psikoanalisis, Beck mengamati bahwa pikiran otomatis negatif (Automatic Thoughts) memainkan peran menentukan dalam emosi pasien depresi. Beliau mengajukan Triad Kognitif (Cognitive Triad) depresi — pola pikir negatif tentang diri sendiri, dunia, dan masa depan.
Beliau juga mensistematisasi konsep Distorsi Kognitif (Cognitive Distortions): pemikiran hitam-putih, generalisasi berlebihan, katastrofisasi, membaca pikiran, dan pola-pola lain yang mendistorsi realitas. Beliau mengembangkan teknik terapeutik untuk mengenali dan mengoreksi pola-pola ini. Terapi kognitif Beck adalah pengobatan yang terbukti secara ilmiah untuk depresi, gangguan kecemasan, fobia, dan banyak tantangan kesehatan mental lainnya.
💡 Contoh Nyata
Emosi yang dirasakan orang tidak ditentukan oleh situasinya sendiri, tetapi oleh cara mereka menafsirkan situasi tersebut.
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.