स्व-बोध सिद्धांत

स्व-बोध सिद्धांत क्या है?

स्व-बोध सिद्धांत 1967 में मनोवैज्ञानिक डेरिल बेम द्वारा प्रस्तावित एक सिद्धांत है। इसके अनुसार, जब लोगों को अपने दृष्टिकोण या भावनाओं की स्पष्टता नहीं होती, तो वे अपने व्यवहार को देखकर अपनी आंतरिक स्थिति का अनुमान लगाते हैं। जिस तरह हम किसी दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को देखकर उसके स्वभाव का अंदाज़ा लगाते हैं, उसी तरह हम खुद पर भी यही तरीका अपनाते हैं।

यह कैसे काम करता है?

उदाहरण के लिए, हर सुबह दौड़ने की अपनी आदत को देखकर यह निष्कर्ष निकालना — 'लगता है मुझे व्यायाम पसंद है।' इस सिद्धांत के अनुसार, पहले व्यवहार आता है और बाद में दृष्टिकोण बनता है।

यह प्रक्रिया विशेष रूप से निम्नलिखित परिस्थितियों में अच्छी तरह काम करती है:

संज्ञानात्मक असंगति सिद्धांत से अंतर

फेस्टिंगर का संज्ञानात्मक असंगति सिद्धांत कहता है कि जब व्यवहार और दृष्टिकोण में असंगति होती है, तो व्यक्ति असुविधा महसूस करता है और अपना दृष्टिकोण बदलता है। इसके विपरीत, स्व-बोध सिद्धांत मानता है कि बिना किसी असुविधा के भी व्यवहार के माध्यम से स्वाभाविक रूप से दृष्टिकोण बन सकता है।

Mindy की ओर से गर्मजोशी भरा मार्गदर्शन

Mindy कहती हैं: 'कभी-कभी मन पहले नहीं, बल्कि कार्य पहले आता है। जब मन ठीक न हो, तो एक छोटी-सी दयालुता दिखाकर देखें — 'मैं एक गर्मदिल इंसान हूँ' यह एहसास अपने आप आ सकता है। बदलाव मन से भी शुरू हो सकता है, लेकिन एक छोटे से कदम से भी शुरू हो सकता है।'

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