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Therapy & Recovery
स्कीमा थेरेपी
Schema Therapy
बचपन में बने अनुपयोगी पैटर्न (स्कीमा) को पहचानने और ठीक करने की एक एकीकृत चिकित्सा पद्धति है।
Details
स्कीमा थेरेपी जेफ्री यंग द्वारा विकसित एक उपचार पद्धति है, जो बचपन में बने प्रारंभिक अनुपयोगी स्कीमा (पैटर्न) से निपटती है।
यह CBT, मनोगतिकी, गेस्टाल्ट और अनुलग्नक सिद्धांत के तत्वों को एकीकृत करती है। 18 प्रारंभिक अनुपयोगी स्कीमा की पहचान करके उन्हें स्वस्थ तरीकों से बदला जाता है।
यह दीर्घकालिक और गहरे पैटर्न को बदलने का लक्ष्य रखती है, इसलिए इसमें थोड़ा समय लगता है, लेकिन Mindy के साथ मिलकर आप मूलभूत बदलाव ला सकते हैं।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
'मुझे छोड़ दिया जाएगा' जैसे पुराने पैटर्न को पहचानना और उसे बदलना।
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यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।