असुरक्षित-द्विधापूर्ण अनुलग्नक

असुरक्षित-द्विधापूर्ण अनुलग्नक क्या है?

असुरक्षित-द्विधापूर्ण अनुलग्नक ब्रिटिश विकासात्मक मनोवैज्ञानिक जॉन बॉल्बी (John Bowlby) और मेरी एन्सवर्थ (Mary Ainsworth) के अनुलग्नक सिद्धांत से उत्पन्न एक अवधारणा है। यह अनुलग्नक पैटर्न तब बनता है जब बचपन में देखभाल करने वाले की प्रतिक्रियाएं असंगत रही हों, और यही पैटर्न वयस्क होने पर भी रिश्तों में दिखाई देता है।

असुरक्षित-द्विधापूर्ण अनुलग्नक की विशेषताएं

इस अनुलग्नक प्रकार वाले लोग रिश्तों में अक्सर निम्नलिखित अनुभव करते हैं:

बचपन की जड़ें

जो बच्चा ऐसे माहौल में पला-बढ़ा हो जहाँ देखभाल करने वाला कभी गर्मजोशी से पेश आता था और कभी उदासीन रहता था, वह सीख लेता है कि प्यार अप्रत्याशित होता है। इसीलिए वयस्क होने पर भी उसे रिश्ते में सुरक्षित महसूस करना मुश्किल लगता है और वह लगातार दूसरे के मन को जाँचता रहता है।

Mindy के साथ स्थिरता विकसित करें

Mindy आपको यह बताना चाहती है कि आपकी चिंता कमज़ोरी नहीं, बल्कि बचपन की एक जीवन-रक्षक रणनीति थी। अभी यह रणनीति रिश्तों को कठिन बना सकती है, लेकिन बदलाव संभव है।

अपने अनुलग्नक पैटर्न को पहचानना पहला कदम है। जब चिंता उठे तो खुद से कहें: 'यह पुराना पैटर्न काम कर रहा है।' और जैसे-जैसे सुरक्षित रिश्तों के अनुभव जुड़ते जाएंगे, भीतर की स्थिरता स्वाभाविक रूप से बढ़ती जाएगी।