आई मूवमेंट डिसेंसिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग (EMDR)
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
यह एक मनोचिकित्सा तकनीक है जो आंखों की गतिविधियों का उपयोग करके ट्रॉमा की यादों को पुनः संसाधित करती है।
Details
EMDR फ्रांसिन शापिरो द्वारा विकसित एक ट्रॉमा उपचार पद्धति है, जो द्विपक्षीय उत्तेजना (आंखों की गतिविधियां, टैपिंग, ध्वनि) का उपयोग करके ट्रॉमा की यादों को पुनः संसाधित करती है।
WHO द्वारा PTSD के उपचार के लिए अनुशंसित यह एक साक्ष्य-आधारित चिकित्सा पद्धति है।
इसे ट्रॉमा की यादों को सीधे संबोधित करते हुए भी अत्यधिक कष्ट के बिना उन्हें संसाधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
यह 8 चरणों के व्यवस्थित प्रोटोकॉल के साथ आगे बढ़ती है, और कई शोधों में इसकी प्रभावशीलता सिद्ध हुई है।
यदि आप ट्रॉमा से परेशान हैं, तो Mindy से EMDR विशेषज्ञ चिकित्सक के बारे में परामर्श लेने पर विचार करें।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
चिकित्सक की उंगलियों को आंखों से अनुसरण करते हुए ट्रॉमा की याद को मन में लाया जाता है, और धीरे-धीरे वह याद कम कष्टदायक हो जाती है — यही इस उपचार पद्धति की प्रक्रिया है।
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यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।