आत्म-आलोचना से निपटना

कभी-कभी हमारे मन में एक आवाज़ होती है जो हर छोटी-बड़ी गलती पर हमें खुद को दोष देने पर मजबूर करती है। इसे आत्म-आलोचना कहते हैं, और जब यह बहुत ज़्यादा हो जाए तो यह हमारे आत्मविश्वास को कमज़ोर कर सकती है और मन में उदासी या बेचैनी बढ़ा सकती है। आत्म-आलोचना से निपटने का मतलब है इस नकारात्मक आंतरिक आवाज़ को पहचानना और धीरे-धीरे खुद के साथ वैसा ही व्यवहार करना जैसा हम किसी अच्छे दोस्त के साथ करते हैं। यह एक ऐसी आदत है जिसे थोड़े अभ्यास से सीखा जा सकता है और यह मन को काफी हल्का महसूस कराती है।