상세 설명
계절성 정동장애(SAD)는 특정 계절에 규칙적으로 나타나는 우울증이에요.
주로 가을-겨울에 시작되어 봄에 호전돼요. 일조량 감소로 인한 세로토닌과 멜라토닌 변화가 원인으로 알려져 있어요.
광선치료(특수 조명 사용), 규칙적 운동, 야외 활동이 효과적이에요. 매년 같은 시기에 우울해진다면 전문가와 상담해보세요.
💡 실생활 예시
"매년 겨울이 되면 우울하고 무기력해지는 것" — 계절성 정동장애일 수 있어요.
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이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.