리머런스 (Limerence) | 마음스캔 심리학 용어사전

상세 설명

리머런스(Limerence)는 심리학자 도로시 테노프(Dorothy Tennov)가 1979년에 제안한 개념으로, 특정 대상에 대한 강렬하고 비자발적인 낭만적 집착 상태를 말해요. 단순한 호감이나 사랑과는 다른, 거의 중독에 가까운 감정 상태예요.

리머런스 상태에 있는 사람은 이런 경험을 해요:

상대방에 대한 끊임없는 생각(침투적 사고)이 하루 종일 이어지는 것

상대의 작은 호의에 극도의 행복감, 무관심에 극심한 절망감을 느끼는 것

상대의 행동과 말을 과도하게 분석하고 숨은 의미를 찾으려는 것

상대의 단점은 무시하고 이상화하는 경향

신체적 증상: 가슴 두근거림, 식욕 변화, 수면 어려움

리머런스는 사랑처럼 느껴지지만, 중요한 차이가 있어요:

사랑: 상대를 있는 그대로 받아들이고, 상대의 행복을 진심으로 원해요

리머런스: 상대에게서 감정적 보상을 얻으려 하고, 상대의 반응에 내 감정이 완전히 좌우돼요

리머런스는 보통 3개월에서 3년 정도 지속되며, 상호적인 관계로 발전하거나 시간이 지나면 자연스럽게 사라지는 경우가 많아요.

마음이는 리머런스가 잘못된 감정이 아니라 우리 뇌의 보상 시스템이 만들어낸 강렬한 경험이라는 것을 알려드리고 싶어요. 하지만 이 감정에 완전히 휩쓸리면 일상이 힘들어질 수 있어요.

리머런스를 경험하고 있다면, 그 감정을 판단하지 말고 관찰해 보세요. "지금 내가 이 사람에 대해 집착하고 있구나"라고 인식하는 것만으로도 감정의 강도가 줄어들 수 있답니다.

하루에도 수십 번 그 사람의 SNS를 확인하고, 메시지를 보낼까 말까 한 시간 넘게 고민하며, 우연히 마주칠 수 있는 장소에 일부러 가는 것은 리머런스 상태의 모습이에요.

마음이가 이 주제에 대해 함께 이야기하고 맞춤 조언을 드려요