身体記憶

身体記憶とは、過去の強いストレスやトラウマの影響が、言葉として思い出されなくても体の反応として残ることを指します。たとえば急に体がこわばる、心臓が速くなる、吐き気がする、触れられると強くびくっとする、などです。

これは体が記憶を映像のように保存しているというより、神経系が「危険だったときの反応」を覚えていると考えるとわかりやすいです。頭では安全だと理解していても、体が先に反応することがあります。

理由のわからない体の反応があると不安になりますが、それは体がこれまでの経験を通してあなたを守ろうとしているサインでもあります。