Albert Ellis
Albert Ellis
Albert Ellis est le fondateur de la Thérapie Rationnelle-Émotive Comportementale (TREC). Il considérait les croyances irrationnelles comme la cause de la souffrance émotionnelle. À travers le modèle ABC, il a montré que ce sont nos croyances — et non les événements — qui déterminent nos émotions.
Details
Albert Ellis (1913–2007)
Psychologue américain et fondateur de la Thérapie Rationnelle-Émotive Comportementale (TREC). Il fut l'un des pionniers de la thérapie cognitivo-comportementale et, avec Aaron Beck, mena la révolution cognitive.
Ellis a proposé le célèbre Modèle ABC. Ce n'est pas le A (Événement Activateur) qui génère le C (Conséquence/Émotion), mais le B (Croyance/Belief) entre les deux qui détermine les émotions. En remplaçant les croyances irrationnelles par des croyances rationnelles, les émotions peuvent donc changer.
Parmi les croyances irrationnelles représentatives qu'il a identifiées : « Je dois absolument... », « Je dois être aimé de tous » et « C'est terrible quand les choses ne se passent pas comme je le souhaite ». Ellis utilisait un style de consultation direct et actif pour disputer les croyances irrationnelles des consultants et les aider à adopter de nouvelles perspectives. Sa TREC a eu une influence profonde sur le développement de la TCC.
💡 Exemple concret
Ce ne sont pas les événements qui nous perturbent, mais nos croyances à leur sujet.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.