Albert Ellis
Albert Ellis
Psychologue américain (1913–2007) et fondateur de la thérapie rationnelle-émotive-comportementale (TREC). Il proposa le modèle ABC, montrant que ce sont les croyances irrationnelles — pas les événements — qui causent la souffrance.
Details
Albert Ellis (1913–2007)
Psychologue américain et fondateur de la Thérapie Rationnelle-Émotive-Comportementale (TREC), l'une des premières formes de thérapie cognitivo-comportementale.
Le Modèle ABC
Ellis proposa que la détresse émotionnelle ne provient pas directement des événements, mais de nos croyances à leur sujet :
Croyances irrationnelles
Elles incluent la "musturbation" ("je dois être aimé de tous"), la catastrophisation, etc. Ellis disputait activement ces croyances pour aider les clients à adopter des perspectives plus rationnelles.
Note de Mindy : Ce ne sont pas les événements qui façonnent notre souffrance, mais ce que nous nous disons à leur sujet.
💡 Exemple concret
Ce n'est pas l'événement lui-même qui cause notre souffrance, mais nos croyances sur l'événement — l'intuition centrale du modèle ABC d'Ellis.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.